전체 글110 칼슘마그네슘비타민d 칼마디 부족증상과 효능 칼슘마그네슘비타민d 칼마디 부족증상과 효능 요즘 따라 무릎에서 소리가 나고 뼈마디가 쑤시는 느낌이 들었어요. 예전엔 그냥 나이 들어서 그런가 보다 했는데 반복되다 보니 걱정이 됐죠. 찾아보니 뼈 건강에 중요한 영양소가 칼슘이란 걸 알게 됐어요. 특히 칼슘마그네슘비타민D의 조합이 뼈와 근육 건강에 꼭 필요하다고 하더라고요. 평소에 더 신경 써야겠단 생각으로 챙겨먹기로 했답니다. 칼슘은 우리 몸에서 가장 많이 존재하는 무기질이에요. 뼈와 치아를 형성하고, 신경과 근육이 제대로 기능할 수 있도록 도와줘요. 체내 칼슘의 99%는 뼈와 치아에, 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 분포해 있다고 해요. 이 1%가 부족하면 우리 몸은 뼈에서 칼슘을 빼앗아 사용해 뼈가 약해질 수밖에 없죠. 칼슘마그네슘비타민.. 2024. 9. 20. 임산부 영양제 흡수 생각했어요. 임신 소식을 듣고 나서부터는 건강관리에 더욱 신경을 쓰고 있는데요. 사실 원래 영양제를 꾸준히 챙겨 먹는 걸 별로 좋아하지 않았거든요. 하지만 태아의 건강을 위해서 임산부 영양제를 필수적으로 섭취해야 한다는 것을 알고 꾸준히 먹으려고 노력하고 있어요. 제가 최근에 꾸준히 먹고 있는 것은 엽산으로 비타민 B군에 속하는 중요한 수용성 비타민으로 비타민 B9라고도 불리는데요. 태아의 정상적인 발달을 위해 필수적이기때문에 임신준비나 초기단계때 섭취하는 것이 중요해요. 사실 임산부 영양제로 필수이긴 하는데 왜 먹어야되는지는 자세히 알지 못했는데요. 이번에 정보를 찾아보니 DNA와 RNA의 합성을 도와 세포 분열과 성장을 촉진하는 역할을 하더라고요. 적혈구 형성에도 중요한 역할을 .. 2024. 9. 10. 추석명절 선물 추천 면역력 장건강에 유산균 추석명절 선물 추천 면역력 장건강에 유산균 추석이 다가오니 가족들에게 무슨 선물을 할지 고민이 많았어요. 해마다 고민하는 부분이기도 한데요 올해는 건강을 챙길 수 있는 선물이 좋겠다는 생각이 들었어요. 특히 어르신과 아이들 모두를 위한 걸로 무엇이 좋을까 고민하다가 최근에 유산균이 면역력과 장 건강에 좋다는 이야기를 들었어요. 요즘 면역력이 중요한 시기잖아요? 이번에는 유산균을 추석명절 선물로 준비하면 좋겠다 싶었죠. 오늘은 왜 유산균이 좋은지, 어떤 유산균을 선택하면 좋는지 알아보는 시간을 가져볼게요. 먼저 유산균이 뭔지 간단하게 설명해드리면 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 유익균이에요. 특히 장 속에서 유익균의 활동을 도와주는 것이 유산균의 주된 역할이죠. 장에는 수많은 균이 살고 있는데 그중에.. 2024. 9. 6. 탈모 영양제 추천 비오틴 성분 꼭 알아보세요 탈모 영양제 추천 비오틴 성분 꼭 알아보세요 탈모 고민이 있으신가요? 저도 최근에 머리카락이 자꾸 빠지고 정수리가 비어가는 느낌이 들어서 걱정이 많았어요. 처음에는 스트레스 때문인가 싶었는데 알아보니 영양소 부족이 주요 원인 중 하나라고 하더라고요. 늦은 감이 있지만 지금이라도 예방을 해보고자 탈모 영양제 추천 제품을 찾으니 비오틴이 도움이 되는 성분이라는 사실을 알게 되었어요. 머리카락은 하루에 50~100가닥 정도 빠지는 게 정상인데요. 그 이상 빠지거나 새로 나는 머리카락이 적다면 탈모를 의심해 볼 수 있어요. 탈모는 유전적인 요인 외에도 스트레스, 영양 불균형 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다고 해요. 저도 요즘 스트레스 관리와 더불어 적절한 영양소 섭취에 신경을 쓰고 있답니다. 탈모의 .. 2024. 8. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 28 다음
