전체 글110 엽산부작용 임신초기영양제 선택 체크해요! 임신 전에는 따로 영양제를 챙기거나 하지 않았는데요. 임산부가 되고 나니 태아에게도 영양을 끼치기때문에 건강을 위해서 최근에는 엽산을 챙겨 먹고 있어요. 영양제를 먹기 전에는 엽산 부작용이 생기지 않도록 꼼꼼하게 관련내용을 찾아봤는데요. 엽산은 비타민 B9의 한 형태로 임신을 준비하거나 임신 초기인 분들에게 꼭 필요한 영양소예요. 태아의 뇌와 척추가 정상적으로 발달하는 데 중요한 역할을 하는 성분이라고 하니 임신초기영양제로 챙겨야겠다고 생각이 들더라고요. 너무 많은 양을 섭취하게 되면 소화 불량이나 메스꺼움, 복통 같은 엽산 부작용이 나타날 수 있는데요. 하루 권장량인 400-600μg을 꾸준히 섭취하려고 노력하고 있어요. 음식으로도 엽산을 섭취할 수 있지만 일상 식단에.. 2024. 11. 5. 소팔메토 옥타코사놀 효능 얻어봐요! 두달 전부터 남편이 화장실을 자주 들락날락하는 걸 보면서 걱정이 되더라고요. 혹시 전립선 건강에 문제가 있는 건 아닐까 싶어서 여러 가지 자료를 찾아보게 되었는데요. 그러다 소팔메토라는 성분에 대해 알게 되었는데, 전립선 건강에 도움을 줄 수 있다고 해서 관련 정보를 더 알아봤어요. 쏘팔메토는 미국 남동부에서 자라는 야자수의 열매에서 추출한 성분인데요. 효능을 살펴보면 대표적으로 우선 전립선 건강한 밀접한 연관이 있는데요. 전립선 비대증은 나이가 들면서 많은 남성들이 겪게 되는 문제인데, 요도를 압박해 배뇨가 어려워지고 잔뇨감이나 빈뇨 같은 증상을 유발해요. 배뇨를 할 때 힘을 주어야 하거나 소변을 보고 나서도 개운하지 않은 느낌이 자주 들죠. 남편도 새벽에 화장실을 자주 가고.. 2024. 10. 22. 비타민디 하루권장량 비타민d 결핍과 복용법 비타민디 하루권장량 비타민d 결핍과 복용법 요즘 들어 피로감이 쉽게 찾아오고, 조금만 움직여도 뼈가 시큰거리는 느낌이 들었어요. 검색해보니 이런 증상들은 비타민D 결핍과 관련이 있을 수 있다고 하더라고요. 특히 햇빛을 충분히 받지 못하거나 실내에서 오랜 시간 생활하는 경우엔 비타민D가 부족해지기 쉽다고 해요. 저뿐만 아니라 많은 분들이 한 번쯤 관심을 가져야 할 주제인 것 같아 제가 알아본 비타민디 하루권장량과 복용법 등을 함께 공유하려고 해요. 비타민D는 지용성 비타민으로 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와주는 중요한 역할을 해요. 특히 뼈 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 꼭 필요한 영양소로 실내에서 생활하는 시간이 많은 현대인에게는 필수적인 영양소예요. 호르몬처럼 작용하여 우리 몸의 여러 .. 2024. 10. 22. 치주염 증상 영양제로 관리했어요 최근에 얼음을 먹을 때마다 이가 시리고 잇몸이 자주 붓는 증상이 나타나서 치과에 가서 검진을 받았는데 치주염 증상이 의심된다고 하더라고요. 우선 스케일링을 받고 이후부터 잇몸 건강을 위해서 치실도 사용하면서 영양제도 챙겨먹고 있는데요. 치주염은 치아를 지탱하는 잇몸 주위 조직에 염증이 생기는 상태를 의미해요. 주로 구강 내 세균이 잇몸 주위에 쌓여 치아와 잇몸 사이에 침투하면서 염증을 유발하게 되는데요. 단순히 잇몸이 붓고 아픈 것을 넘어서 치아를 지탱하는 치주 인대와 뼈까지 손상시킬 수 있기때문에 제대로 관리해야돼요. 치주염 증상은 잇몸이 붓고 붉어지면서 양치질을 할 때 피가 나는 것이 대표적인데요. 저도 양치를 할때 출혈이 날 때가 많았았어요. 건강한 잇몸은 연분홍색.. 2024. 9. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 28 다음
