엽산부작용 임신초기영양제 선택 체크해요!

 

 

임신 전에는 따로 영양제를 
챙기거나 하지 않았는데요.
임산부가 되고 나니 태아에게도 
영양을 끼치기때문에 건강을 위해서 
최근에는 엽산을 챙겨 먹고 있어요.

영양제를 먹기 전에는 엽산 부작용이
생기지 않도록 꼼꼼하게 관련내용을
찾아봤는데요.

 

 

 

 

엽산은 비타민 B9의 한 형태로
임신을 준비하거나 임신 초기인 
분들에게 꼭 필요한 영양소예요. 

태아의 뇌와 척추가 정상적으로 
발달하는 데 중요한 역할을 하는 
성분이라고 하니 임신초기영양제로 
챙겨야겠다고 생각이 들더라고요.

 

 

 

 

너무 많은 양을 섭취하게 되면 
소화 불량이나 메스꺼움, 
복통 같은 엽산 부작용이 
나타날 수 있는데요.

하루 권장량인 400-600μg을 
꾸준히 섭취하려고 노력하고 있어요.
음식으로도 엽산을 섭취할 수 있지만
일상 식단에서 권장량을 채우기는 
어렵기 때문에 임신초기영양제로
채우기로 했죠.

 

 

 

 

엽산 부작용을 살펴보고 난 후에는 
관련 제품에 대해 찾아봤는데요.
유기농, 활성형 등 종류가 
생각보다 다양했는데 제 눈에 
띈 것은 활성형 엽산이예요.

일반 엽산은 체내에서 
활성화 과정을 거쳐야만 흡수가
되지만 활성형 엽산은 이미 활성화된 
상태로 체내에 바로 
흡수될 수 있는 형태인데요.

 

 

 

 

체내에서 바로 활용될 수 있는 
형태라 더 효율적이고
복잡한 대사 과정을 거치지 않아도 
되기 때문에 그만큼 
흡수율도 높다고 볼 수 있죠.

그래서 저는 활성형 위주로 
알아보고 태아 건강을 생각해서 
화학첨가물이 들어가지 않은지도 
꼼꼼히 살펴봤어요.

 

 

 

 

최종적으로 제가 구입한 것은 
포뉴 프리미엄 활성형 엽산인데요.
활성형 엽산으로 5-MTHF 형태라 
복잡한 대사 과정을 거치지 않아도 
되니 더 효율적이라는 점이 마음에 들었어요.

 

 

 

 

또 마음에 들었던 점은 
비타민 B12가 함께 들어 있다는 점이에요.
정상적으로 혈액을 만들어내고 
신경 기능 유지에 필수적인 영양소인데
엽산이 몸에서 활용할 때 
비타민 B12 결핍이 될 수 있는데 
3.3ug이 들어 있어요.

 

원료도 합성이 아닌 건조효모로
만들어졌는데요.

이는 하루 권장량의 138%에 
해당되는 양으로 따로 챙겨먹지 
않아도 권장량을 채울 수 있으며 
엽산 부작용을 예방할 수 있어
괜찮다고 볼 수 있어요.

 

 

 

 

 

이 외에도 부원료를 살펴보면 
유기농 과일과 채소 28종과 
독일산 이노시톨이 포함됐는데요.
이노시톨같은 경우에는 생리 불규칙이나 
난임에도 도움을 줄 수 있기때문에 
여성 건강에도 긍정적인 영향을 끼칠 수 있죠.

 

 

 

 

엽산 함량은 400μg으로 하루 1정으로 
하루 권장량을 충족할 수 있는 양이에요. 

필요한 경우에는 하루 두 정을 
섭취해 800μg까지 채울 수 있어서 
상황에 따라 유연하게 섭취할 
수 있다는 점도 좋았어요.

 

 

 

 

임신초기 영양제로 먹을 때는 
태아에게도 영양분이 전해지기
때문에 몸에 좋지 않은 성분은 
최대한 배제하는 것이 좋은데요.

제가 산 것은 이산화규소나 
스테아린산마그네슘 등의 
화학 첨가물이 들어가지 않아 
카제로템(CAZEROTEM) 상표 획득을 받았어요.

 

 

 

 

또한 WGM 인증도 받은 제품이라
원료와 함량이 공식적으로 
검증된 제품이라는 점에서 
더 믿을 수 있었어요. 
특히 임신 중에는 원료의 안전성이 
가장 중요한 만큼 이런 검증을
받았다고 하니 마음 놓고 섭취할 수 있겠더라고요.

 

 

 

 

임신초기 영양제는 단기간이 아닌 
장기간 섭취해야되기 때문에 
가성비도 살펴봐야하죠.

한 통에 60정이 들어 있어서 
2개월 분량으로 넉넉하고, 
가격 대비 가성비도 
훌륭하다는 생각이 들었어요. 

 

 

 

 

영양제를 챙기지 않다가 
임신 소식을 듣고 난 후 꾸준히 
엽산 부작용이 생기지 않도록 
섭취방법에 맞춰 챙기고 있는데요.

임신준비 중이거나 
초기 단계라 엽산을 알아본다면 
체내 흡수가 뛰어나고 화학첨가물이
들어가지 않은 카제로템 활성형 엽산인지
확인해 보시길 바라요.

 

 

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