전체 글110 아르기닌 많은 음식, 아르기닌 효능 알아봐요 아르기닌 많은 음식, 아르기닌 효능 알아봐요 운동을 시작하고 나니 체력 부족으로 고민이 많았어요. 체력을 보강할 방법을 찾던 중 아르기닌이 운동하는 사람들에게 좋다는 이야기를 들었죠. 그래서 아르기닌이 뭔지 아르기닌 많은 음식을 찾아봤답니다. 오늘은 제가 알아본 정보와 직접 먹어본 경험을 공유해보려 해요. 아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로 우리 몸에 꼭 필요한 성분이에요. 젊을 때는 체내에서 합성이 가능하지만 나이가 들면서 외부 섭취가 필요해진다고 하더라고요. 아르기닌은 혈액 순환과 피로 회복에 좋아서 운동하는 사람들에게 특히 좋다고 해요. 아르기닌 효능을 더 자세히보면 우선 혈관을 이완시켜 혈행을 개선하고 운동 후 피로를 빠르게 회복시키는 데 도움을 줄 수 있어요. 성장 호르몬 분비를 자극해.. 2024. 7. 10. 철분제 부작용과 선택기준 알고 먹어요 철분제 부작용과 선택기준 알고 먹어요 철분이 부족하면 심한 피로감, 어지럼증, 그리고 심한 경우 빈혈까지 나타날 수 있어요. 특히 임신 중인 여성들은 철분 필요량이 평소보다 더 많아지기 때문에 신경을 써야 하죠. 철분이 부족하면 혈액이 충분히 생성되지 않아 태아의 성장에 악영향을 미칠 수 있거든요. 그런데 철분제 부작용이 생길수도 있다는 이야기가 들리더라고요. 그래서 철분에 대해 좀 더 자세히 알아보게 되었어요. 철분은 체내 산소 운반과 혈액 생성에 중요한 역할을 해요. 철분이 부족하면 산소가 충분히 공급되지 않아 피로감을 느끼게 되고, 심하면 빈혈로 이어질 수 있죠. 임신 중에는 철분이 태아의 성장과 발달에도 필수적이기 때문에 꼭 충분히 섭취해야 해요. 철분의 흡수율과 종류에.. 2024. 7. 9. 비타민D 정상수치 부족함 채워요 종합검진을 받았는데 비타민D 수치가 부족하다는 진단을 받았어요. 비타민D는 햇빛을 쬐면 보충될 수 있다고 하지만 평소에 썬크림을 바르고 외출하기 때문에 햇빛을 쬘 시간이 부족해서 이러한 진단을 받은 것같다는 생각이 들더라고요. 따라서 부족함을 채우기 위해서 최근에는 보충제를 섭취하고 있는데요. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈의 성장과 유지에 중요한 역할을 해요. 또한 면역력에도 연과성이 있으며 뇌의 활동에도 영향을 미치기때문에 부족할 경우에는우울증이나 기분 장애가 발생할 수 있는데요. 이 외에도 심혈관 건강을 지원하고 슐린과 혈당 수준을 조절하는 역할도 하기 때문에 비타민D 정상수치를 유지하는 것이 중요해요. 일반적으로 수치 확인은 혈액 검사로 확인할 수 있는데요. 비타.. 2024. 7. 8. 강아지눈물자국 없애는법 강아지 눈영양제 섭취했어요. 강아지눈물자국 없애는법 강아지 눈영양제 섭취했어요. 저희집 구름이는 눈과 관절 건강에 더 신경을 쓰는 편인데 최근 들어 눈을 깨끗하게 닦아줘도 강아지 눈물자국이 생기는 것을 발견했어요. 꼼꼼하게 신경을 쓴다고 생각을 했는데 괜히 걱정이 되서 눈물자국 없애는법을 찾다가 강아지 눈영양제를 먹이고 있는데요. 강아지 눈물자국은 댕댕이 눈 주변에 붉은색이나 갈색의 자국이 생기는 것을 뜻하는데요. 이는 눈물이 과도하게 분비되면서 생기는 현상으로 눈물에 포함된 포르피린이라는 물질이 원인이에요. 포르피린은 체내에서 헤모글로빈의 부산물로 생성되는 철을 함유한 화합물인데요. 이 물질이 피부나 털에 묻어나오면서 햇빛에 의해 붉게 변색되면서 눈물자국을 형성해요. 강아지 눈물자국 증상은 눈 주위의.. 2024. 7. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 28 다음
