철분제 부작용과 선택기준 알고 먹어요

철분제 부작용과 선택기준 알고 먹어요

 

철분이 부족하면 심한 피로감, 
어지럼증, 그리고 심한 경우 
빈혈까지 나타날 수 있어요. 

특히 임신 중인 여성들은 
철분 필요량이 평소보다 더
많아지기 때문에 신경을 써야 하죠.
철분이 부족하면 혈액이 충분히 생성되지 않아 
태아의 성장에 악영향을 미칠 수 있거든요.

그런데 철분제 부작용이 생길수도 
있다는 이야기가 들리더라고요.
그래서 철분에 대해 좀 더
자세히 알아보게 되었어요. 

 

 

철분은 체내 산소 운반과 
혈액 생성에 중요한 역할을 해요.

철분이 부족하면 산소가 
충분히 공급되지 않아 
피로감을 느끼게 되고, 
심하면 빈혈로 이어질 수 있죠. 

임신 중에는 철분이 
태아의 성장과 발달에도
필수적이기 때문에
꼭 충분히 섭취해야 해요.

 

 

철분의 흡수율과 종류에 따라 
철분제 부작용이 나타날 수 있어요.

흔한 증상으로 메스꺼움이나
복통, 변비 등이 있죠.

이는 철분이 체내에서 
제대로 흡수되지 않고 
위장에 남아 산화 작용을 하기 때문이에요. 

 

 

입 안 건조함, 두드러기,
알레르기 반응 등이 
종종 나타나는 경우도 있는데요.

철분제를 먹기 전 제품에 
화학첨가물이 없는지
확인하는 것도 필요해요.

또한 철분제 복용법을 
잘 지키면서 먹는 것도 중요해요.

 

 

철분제는 제품 라벨에 표시된
복용량을 지켜서 꼭 지키고
식사 30분 전 또는 1시간 후에 먹으면 좋아요.

충분한 물과 함께 마시면 도움이
부작용을 예방하는데 도움이 되죠.

식사 전후 1시간 동안은 
카페인이 든 음료를 피하는 것도 
철분제 부작용 예방에
도움이 될 수 있어요.

 

 

철분제는 비타민C와 함께
섭취하면 흡수율이 높아져요. 

비타민C가 들어있는 음식을 섭취하거나 
비타민C 보충제를 함께 
먹으면 더 도움이 될 수 있어요. 

무엇보다 가장 중요한 건 
흡수율이 좋은 제품을 
선택하는 거에요.

 

 

철분제는 종류에 따라 
흡수율과 부작용이 다를 수 있어
꼼꼼히 확인하고 선택해야 해요. 

특히 임산부는 철분제 선택에
더욱 신중해야 하죠.

저는 식물성 철분인 비헴철인지
비타민C가 들어있는지
화학첨가물이 없는 제품인지를 확인하고 골랐어요.

 

 

제가 고른 건 제품은
포뉴에서 나온 철분인데요.

이 제품의 가장 큰 장점은 
식물성 비햄철로 만들어졌다는 거에요.

NI철분이라는 애칭으로도 불리는데
동물성이 아닌 식물성이라는 뜻인
Nonhem Iron 의 줄임말이라고 해요. 

 

 

동물성 철분에 비해 
체내 흡수율이 더 높아서
철분이 부족할 때 
빠르게 보충할 수 있어요. 

흡수율이 높다보니
당연히 철분제 부작용이 적겠죠?
그 점이 정말 마음에 들었어요. 

 

 

그리고 유산균 배양물에서 
추출한 철분이라는 점이 좋았어요.

일반 철분제와 달리 
자연유래 성분을 사용해
더 건강하게 철분을 
보충할 수 있다는 점이 마음에 들었죠. 

철분제를 먹을 때 인공적인 느낌보다
자연스럽고 부담 없는 느낌이 들었어요.
임산부나 성분에 민감한 분들도
안심하고 섭취할 수 있어요.

 

 

제가 고른 철분에는 천연 비타민C가
포함되어 있어요. 

비타민C가 철분 흡수율을 
높여준다는 것은 이미 알고 있었지만
인디안구스베리에서 유래한 
자연 비타민C라니 더 믿음이 갔어요. 

철분제와 비타민C를 
따로 챙겨 먹지 않아도 되니 
간편하기도 하고, 흡수율도 높아서 
효과가 더 좋았던 것 같아요. 

 

 

이 철분제를 선택한 또 다른 이유는
카제로템(CAZEROTEM) 상표 인증을
획득한 제품이라는 점이에요. 

화학 첨가물이 전혀 없는 제품이라
안심하고 섭취할 수 있었죠. 

Chemical Additive Zero System을 통해
철저하게 관리된 제품이라 신뢰가 갔고
실제로 철분제 부작용 없이 
건강하게 섭취하고 있어요.

 

 

또한 WGM 인증을 통해 안전성과
신뢰성을 확인할 수 있어 좋았어요. 

WGM(Warranty Goods Mark) 인증은
제품의 원료와 함량이 표기된 대로
100% 보증된다는 의미라고 하니 정말 믿음이 갔어요. 

여러 번 먹을 필요없이
하루에 1정만 먹으면 되는 것도
편해서 너무 좋더라고요.

하루 권장량의 200%를
1정에 담은 고함량 제품이라
철분이 많이 필요한 분들이게도
좋을 거란 생각이 들었어요.

 

 

철분제 부작용을 피하기 위해서는 
흡수율이 좋은 제품을 선택하고,
올바른 복용법을 지키는 것이 중요한데요.

믿고 먹을 수 있는 제품을 찾는다면
NI철분을 한번 챙겨보세요!

 

 

포뉴 NI 철분 카제로템 철분제 비헴철 : 포뉴