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변비 원인 유산균으로 확실하게 해결해요 변비 원인 유산균으로 확실하게 해결해요 요즘 배에 가스가 자주 차고 복부팽만감이 심해지면서 생활이 불편하더라고요. 화장실에 앉아 있는 시간도 길어졌고요.  이런 고민을 계속하다가  원인이 무엇인지 알아보게 되었죠.  변비 원인, 변비 해결방법 등을 찾다보니 유산균을 챙겨 먹는 게  변비에 좋다고 하더라고요.  유산균이 장 건강에  좋다는 걸 듣기 했지만 어떤 부분에서 좋은지 효능이 어떤지는 자세하게는 알지 못했는데요. 이번 기회에 잘 알아보고 구입해서 먹고 있어요. 변비 원인에 어떤 게 있는지 장 건강에 도움이 되는 유산균 제품은 어떻게 고르는지  그 방법을 공유해 보려고 합니다.  변비는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있다고 해요. 가장 흔한 원인 중 하나는 식이섬유 섭취 부족인데요. 우리가 일상적.. 2024. 6. 28.
저분자콜라겐 효능 알고 제대로 골라요 저분자콜라겐 효능 알고 제대로 골라요 요즘 피부가 자꾸 건조해지고 화장이 잘 안 먹는다고  느끼는 분들 많으시죠?   저 역시 피부가 점점 푸석푸석해지고 특히 세안 후에 땅기는 느낌이  너무 강하게 들어서 어떻게 해야 하나 고민이 많았거든요. 그러던 중에 저분자콜라겐을 먹는  사람들이 많다는 얘기를 듣고 저도 관심을 가지게 되었답니다.   피부에 좋다는 건 알았지만 어떤 게 좋은지,  저분자콜라겐이 뭔지, 어떻게 선택해야 하는지는 잘 몰랐어요.  그래서 저처럼 고민하는 분들을 위해 저분자콜라겐의 효능과 선택법,  제가 먹고 있는 제품에 대해 소개해드리려고 해요.  콜라겐은 우리 몸에서  매우 중요한 단백질이에요. 피부, 뼈, 연골 등 여러 곳에 존재하고 특히 피부의 탄력과 보습을  유지하는데 큰 역할을 .. 2024. 6. 27.
새싹보리 효능 먹는법 다양하네요! 저번달에 종합검진을 받았는데  다른 것은 그래도 정상범위였지만  콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받았어요. 그래서 건강 관리 차원으로 콜레스테롤에  좋은 음식을 알아보다가 새싹보리를 알게 됐는데요. 생각보다 새싹보리 효능이 다양하고  슈퍼푸드로 불리고 있어서 최근에는  분말스틱으로 된 것을 먹고 있어요.     새싹보리 효능을 보면 폴리코사놀이라는  성분이 들어 있어 혈중 콜레스테롤을  낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 그리고 이 안에는 루테올린과 폴리페놀  같은 항산화 성분이 들어 있는데요. 따라서 세포 손상을 막고 피부 노화를  늦추는데 긍정적인 영향을 끼치게 되죠.    또한 식이섬유가 풍부하게 들어가있어  장 내 환경을 개선하고 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있는데요. 새싹보리 효능은 .. 2024. 6. 24.
남성 갱년기 증상과 도움이 되는 영양제 남성 갱년기 증상과 도움이 되는 영양제 남성 갱년기에 대해 아시나요? 40대 중년 남성인 남편이  전보다 활력이 떨어지고 우울해하는 것 같더라고요. 밤에 화장실도 자주 가는 것 같아서 걱정이 많이 됐어요. 여기 저기 알아보니 이게 남성 갱년기 증상일 수도 있다는 걸 알게 됐답니다. 그래서 남성 갱년기란 무엇인지, 어떤 증상이 있고, 어떤 영양제를 먹으면  도움이 되는지에 대해 알아봤어요.  남성 갱년기는 주로  40대 후반부터 시작되는  신체적, 정신적 변화를 말해요.  여성의 폐경과 비슷하게 남성도 호르몬 변화로 인해 다양한 증상을 겪게 된답니다.  남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄어들면서 나타나는 증상들이죠.  대부분의 남성들이 어느 정도는 겪게 되는 자연스러운 과정이라고 해요.  남성 갱년기 .. 2024. 6. 19.

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