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비타민C 하루권장량 음식 대신에! 몇 년 전부터 부쩍 환절기마다 피로감이 더 심하게 들면서 내 체력의 한계가 여기까지인가 하는 생각도 들기 시작했어요. 과일을 냉장고에 쌓아두는 것도 때마다 식단을 짜는 것도 귀찮고 손이 많이 가는 일인데요. 그래서 최근에는 비타민C 하루권장량을 채우기 위해 보충제를 챙기기로 했죠. 비타민C 음식이 오렌지, 파인애플, 딸기 등 과일이 많았는데요. 사실 저는 과일을 좋아하는 편이 아니예요. 그런데 국민 건강통계 자료를 보니까 실제로 섭취하는 비타민C의 양은 하루 권장하는 양의 60% 수준에 그칠 뿐이라고 하더라고요. 심지어 체내에 들어온 영양소가 소변이나 땀으로도 쉽게 몸 밖으로 배출이 되기 때문에 권장되는 100mg 이상을 먹어야 충분하다고 볼 수 있겠습니다. 시중에는 정말 다양한 종류의 비타민 영양제가 .. 2022. 6. 2.
전립선 영양제 추천 자신감 얻어요! 여성들도 갱년기가 되면 여러 질환들이 일어나기도 하고 뜬금없는 증상들로 인해서 어려움이 찾아오게 되는데요. 남성들 또한 갱년기 시기가 있는데 저도 40대 후반이 되고 나니까 소변을 보는 게 힘들어지고 힘이 없어지면서 능률이 조금씩 떨어졌어요. 최근에는 불규칙한 식사를 하고 있고 업무가 워낙 바쁘기 때문에 운동도 잘 못하게 돼서 전립선 영양제 추천을 받아 먹고 있어요. 처음에는 비뇨기과에 가서 진료를 받아볼까 생각을 했지만 시간이 없기도 하고 한 번 내원하게 된다면 계속 가면서 약을 타야 하니까 좀 꺼려지기만 하더라고요. 그래서 인터넷을 통해 좋은 걸 알아보다가 유유제약의 전립엔 쏘팔메토 옥사코사놀 영양제를 알게 됐는데요. 남성들도 나이가 들면 자연 스럽게 노화가 되면서 체력 감소, 성 기능 약화 등등이 .. 2022. 5. 24.
초임계 식물성 알티지 오메가3 임산부라면 요즘 외출하기 힘든 때라 실내에 있는 일이 잦은데요. 하루종일 스마트폰이나 티비, 컴퓨터 등을 이용하게 되면서 눈도 좀 안좋아진 것 같고 같은 자세로 계속 있다보니 몸도 저리고 그랬네요. 그래서 요즘은 제가 별도로 초임계 식물성 알티지 오메가3를 챙겨 먹으면서 관리를 해주고 있는 중이랍니다. 저는 뱃속 아이의 건강을 위해서 여러 영양분들을 챙겨주고 있는 중인데요. 그 중에서도 오메가쓰리는 임산부들이 필수로 챙겨야된다길래 좋은 걸로 하나 골라서 먹고 있어요. 알아보니까 임산부 오메가3 고를 땐 DHA 100%인걸 고르는게 낫다더라고요. DHA에서 EPA로 전환은 쉬운데 그 반대는 어려워서 DHA가 많이 함유된 걸 먹으라 했어요. 또 불포화지방산은 일반적인 식사를 통해서도 어느 정도 공급을 받아볼 수가 있다.. 2022. 5. 19.
철결핍성 빈혈 관리 위한 철분제 복용법! 앉았다가 일어나면 머리가 핑 돌고 가끔 의자에서 일어날 때면 현기증을 느꼈는데요. 요새 제대로 끼니를 안 챙겨서 먹어서 잠깐 그런가보다 했는데 철결핍성 빈혈이라는 걸 듣고 찾아봤더니 딱 제 얘기더라고요. 우리 몸에 흐르는 피에는 철분이 있다는 건 다들 아실텐데요. 그래서 피 흘릴 때 철 냄새가 나는 이유도 그것 때문이에요. 그런데 이름에서 유추할 수 있듯 이 철분이 부족해서 생기는 빈혈이니까 철분제로 이걸 보충해줘야 조금이라도 건강이 좋아지겠더라고요. 그래서 제가 고심끝에 결정한 게 있는데 한 번 포스팅을 통해서 말씀드려볼까 해요. 시중에 찾아보니까 정말 많은 종류들이 나왔는데 그 중에서도 딱 하나를 골라서 장기적으로 먹어야 하는 만큼 함부로 쉽게 골라선 안 되겠더라고요. 따질 것도 많고 확인해야 할 것.. 2022. 5. 17.

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