분류 전체보기112 칼슘 마그네슘 비타민d 추천 우리 신체가 건강하게 활동하고 유지되기 위해서는 칼마디가 항상 충전되어야 한다고 해요. 이런 영양분 중에서 하나라도 부족하다면 쉽게 근육이나 뼈의 문제가 생길 수 있고, 신경 예민과 같은 내부적인 어려움도 발생할 수 있어요. 운동을 할 때 발목이 아픈 느낌이 들고 앉았다가 일어설 때도 무릎에 소리가 많이 났는데요. 그런데 30대 중후반이 되면 골밀도가 줄어들어서 뼈 건강을 위해 칼슘 마그네슘 비타민d 섭취를 해야된다고 하더라고요. 처음에는 단일 상품을 구입하려고 했는데 흡수율을 높이고 싶다면 복합 성분을 섭취하는 것이 좋다고 해요. 결국 제가 잘 따져보고서 고른 건 포뉴에서 판매되고 있는 칼슘 마그네슘 비타민D인데요. 세 가지를 함께 먹으면 흡수율이나 시너지 기능까지 제대로 챙길 수 있다고해요. 우선은 .. 2022. 10. 28. 콜레스테롤 낮추는 방법 오메가3 섭취이유 몇 달 전 받게 된 건강검진 결과 때문에 요즘 콜레스테롤 낮추는 방법에 관심을 갖게 되었어요. 사실 이렇다 할 통증조차 없어서 문제될 거라 생각하지 않았었는데 수치가 더 높아지기 관리해 주어야 큰 질병은 피할 수 있다고 하더라고요. 현재 백세시대를 살아가고 있는데 삼십대에 벌써부터 이런 문제를 겪는다면 나중에 정말 고생길이라 생각을 했어요. 그래서 여러 시도들을 동시에 해보게 된 거고요. 여기저기 찾아봐도 운동과 식이가 제일 중요하다고 했는데요. 매일 틈이 없는 시간들에 쫓기고 있는 탓에 완벽에 가깝게는 못하겠더라고요. 어영부영하면 소용없는 걸 알지만 조금이나마 도움이 되려고 자극을 줄인 식단은 시작했어요. 고기를 포기할 수 없으니 기름이 덜하고 야채류를 꼭 함께 챙겨요. 그리고 추워지기 전까지는 산책 .. 2022. 10. 26. 출산후 철분제 추천 챙겼어요 보통 철분제라고 하면 임신 중에 챙겨 먹어야 한다고 생각해요. 아이를 갖고서 중기쯤 되면 혈액 필요량이 증가하기에 외부에서 영양소를 섭취해야 한다고 이야기하는데요. 알고 보면 아이를 출산하고 나서도 꾸준하게 먹어야 하는 대표 영양분이 철분이에요. 기본적으로 혈액과 세포 공급에 필수가 되는 기능을 하기에 언제라도 부족하지 않게 챙겨줘야 하네요. 이런 사실을 모르는 분의 경우에는 출산 후에 어지럽고, 빈혈이 생겨 난감하다고 이야기하고 있는데요. 당연하게 이런 사실을 모르고서 철분 섭취를 그만두었기에 문제가 생기네요. 출산후 철분제 추천 상품을 빈혈이 있다면 한두 달 정도 더 섭취하는 걸 권장해요. 모유수유를 할 때 아이에게 영양소 전달해주기도 하고, 자신에 몸에 원활하게 혈액이 공급되도록 도움을 받게 되네요.. 2022. 10. 25. 장건강 유산균 추천 이유 계속해서 먹을 만한 장건강 유산균을 찾는다면 다양한 내용을 살펴보는 게 좋아요. 좋은 균을 담았는지 종류는 풍부한지가 기본 사항인데요. 저도 이번에 심하게 변비를 겪고서 장 건강의 소중함을 깨달었어요. 다시는 문제 생기지 않으려고 여러 가지 비교해보고서 괜찮은 걸로 골라봤네요. 우선 만족할 만한 장건강 유산균 추천 제품을 선택하고 싶다면 균의 수치보다는 종류와 배합에 대해서 따져보는 게 기본이 되고 있어요. 이때는 신바이오틱스에 해당하는지 가장 먼저 확인해봐야 하는데요. 이건 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 같이 들어있는 걸 말해요. 프로바이오틱스는 체내에 들어와 장을 산성 환경으로 만들어주고, 유익균 증식과 유해균 감소까지 도움을 주고 있어요. 장내 환경을 건강하게 만들어주는 그것이 프로바이오틱스라고 .. 2022. 10. 21. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 28 다음