본문 바로가기

분류 전체보기110

두피 영양제 모발 건강 생각해요 어릴 때는 숱이 많은 게 정말 큰 스트레스였는데 지나고 나니 복을 발로 차버린 거였어요. 이십 대까지만 해도 남들이 시작한 관리를 거들떠도 안 봤는데 삼십 대부터는 풍성함이 확연히 줄었더라고요. 특히 거의 매달 미용실에서 센 약품으로 매직하고 염색하는 행동들이 두피에는 치명적이었던 것 같아요. 그래서 저는 이 상황을 해결해 보기 위해서 선택한 게 두피 영양제에요. 당연히 미용실 방문 횟수는 줄였고 관리샵도 다녔었어요. 하지만 금전적으로 부담되니까 효과가 나타나도 유지는 어렵겠더라고요. 어깨너머 배워서 셀프로 해보는데 샵에 비해서는 완벽하지 못해 원하는 만큼의 개선은 되지 않았죠. 그래서 안 좋은 습관들을 하나둘 바꿔보기 시작했어요. 일단 값싼 세일 샴푸는 아깝다 생각지 않고 다 버렸고 탈모용으로 갈아탔어.. 2022. 11. 8.
콜레스테롤 수치 고지혈증 영양제 챙겨요 할머니와 아버지가 고혈압이 있으시고 엄마는 고지혈증까지 있으신 상태라 저는 피검사를 꾸준하게 받는 편이에요. 아슬아슬했지만 정상 범위에 항상 턱걸이처럼 매달려있었는데 이번 결과는 콜레스테롤 수치가 높게 나오면서 조급함이 들더라고요. 집안에 내력이 있어 신경을 안 쓸 수가 없었어요. 그래서 저는 조금이라도 낮춰보려고 고민을 했는데요. 역시 올바른 생활을 이어가며 식단 관리하는 게 최고더라고요. 아무리 찾아도 이걸 개선하지 못하면 원인 해결은 불가하는 답변들이었어요. 때문에 요즘은 기름진 음식들을 멀리하는 중이네요. 그리고 운동을 시작했는데 안 하던걸 해서인지 조금만 해도 지치더라고요. 그래서 무리하지 않게 유지하려고 유산소랑 근력을 하루 삼십분 이상씩 해주는 중이에요. 다이어트 효과까지는 아니겠지만 적당히.. 2022. 11. 4.
칼슘 마그네슘 비타민d 추천 우리 신체가 건강하게 활동하고 유지되기 위해서는 칼마디가 항상 충전되어야 한다고 해요. 이런 영양분 중에서 하나라도 부족하다면 쉽게 근육이나 뼈의 문제가 생길 수 있고, 신경 예민과 같은 내부적인 어려움도 발생할 수 있어요. 운동을 할 때 발목이 아픈 느낌이 들고 앉았다가 일어설 때도 무릎에 소리가 많이 났는데요. 그런데 30대 중후반이 되면 골밀도가 줄어들어서 뼈 건강을 위해 칼슘 마그네슘 비타민d 섭취를 해야된다고 하더라고요. 처음에는 단일 상품을 구입하려고 했는데 흡수율을 높이고 싶다면 복합 성분을 섭취하는 것이 좋다고 해요. 결국 제가 잘 따져보고서 고른 건 포뉴에서 판매되고 있는 칼슘 마그네슘 비타민D인데요. 세 가지를 함께 먹으면 흡수율이나 시너지 기능까지 제대로 챙길 수 있다고해요. 우선은 .. 2022. 10. 28.
콜레스테롤 낮추는 방법 오메가3 섭취이유 몇 달 전 받게 된 건강검진 결과 때문에 요즘 콜레스테롤 낮추는 방법에 관심을 갖게 되었어요. 사실 이렇다 할 통증조차 없어서 문제될 거라 생각하지 않았었는데 수치가 더 높아지기 관리해 주어야 큰 질병은 피할 수 있다고 하더라고요. 현재 백세시대를 살아가고 있는데 삼십대에 벌써부터 이런 문제를 겪는다면 나중에 정말 고생길이라 생각을 했어요. 그래서 여러 시도들을 동시에 해보게 된 거고요. 여기저기 찾아봐도 운동과 식이가 제일 중요하다고 했는데요. 매일 틈이 없는 시간들에 쫓기고 있는 탓에 완벽에 가깝게는 못하겠더라고요. 어영부영하면 소용없는 걸 알지만 조금이나마 도움이 되려고 자극을 줄인 식단은 시작했어요. 고기를 포기할 수 없으니 기름이 덜하고 야채류를 꼭 함께 챙겨요. 그리고 추워지기 전까지는 산책 .. 2022. 10. 26.

티스토리툴바