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영양스토리59

비타민C 하루권장량 음식 대신에! 몇 년 전부터 부쩍 환절기마다 피로감이 더 심하게 들면서 내 체력의 한계가 여기까지인가 하는 생각도 들기 시작했어요. 과일을 냉장고에 쌓아두는 것도 때마다 식단을 짜는 것도 귀찮고 손이 많이 가는 일인데요. 그래서 최근에는 비타민C 하루권장량을 채우기 위해 보충제를 챙기기로 했죠. 비타민C 음식이 오렌지, 파인애플, 딸기 등 과일이 많았는데요. 사실 저는 과일을 좋아하는 편이 아니예요. 그런데 국민 건강통계 자료를 보니까 실제로 섭취하는 비타민C의 양은 하루 권장하는 양의 60% 수준에 그칠 뿐이라고 하더라고요. 심지어 체내에 들어온 영양소가 소변이나 땀으로도 쉽게 몸 밖으로 배출이 되기 때문에 권장되는 100mg 이상을 먹어야 충분하다고 볼 수 있겠습니다. 시중에는 정말 다양한 종류의 비타민 영양제가 .. 2022. 6. 2.
빈혈에 좋은 영양제 흡수율 높은 걸로! 이상하게 머리가 어지럽고 앉았다가 일어나면 휘청거리더라고요. 제가 이렇게 힘들어하니 주위 친구 중의 한 명이 저보고 빈혈이 있는 것 같다며 빈혈에 좋은 영양제를 선택해서 먹어보라고 이야기를 하더라고요. 저도 이렇게 놔둬서는 안되겠다는 생각이 들어 알아보게 되었고 이번에 사게 된 보충제가 있어 소개해 보려고 합니다. 제가 선택한 것은 바로 포뉴 철분이라고 하는 것인데요. 하루 1회 1정씩만 먹으면 되기 때문에 간편하게 도움을 받을 수가 있을 것 같았어요. 제가 이번에 선택을 하기 전에 정말 꼼꼼하게 알아보고 선택을 했기 때문에 저와 같은 고민을 하시는 분이라면 지금부터 주목해 주시길 바랄게요. 빈혈에 좋은 영양제는 성장기 청소년부터 임산부, 가임기 여성들이라면 꼭 챙겨 먹어야 한다고 해요. 왜냐하면 적혈구.. 2022. 5. 9.
20대 영양제 추천 간편해요 저는 그동안 보충제는 중년의 어른들이 챙겨 먹는 거라고 생각하고 지내왔어요. 그런데 주변에서 20대 영양제 추천을 엄청 해주더라고요. 요즘은 미리부터 예방 차원에서 챙기는 이들이 많다고 해요. 백세시대라고 하지만 무병장수해야지 아프게 오래 살면 안 되는 거잖아요. 그렇다 보니 저도 이참에 챙겨보기로 결심했고요. 예전엔 출근 안 하고 집에서 일하는 날을 머릿속으로 자주 그려왔어요. 편하고 체력 저하도 덜할 것 같았는데 막상 재택근무를 하다 보니 게을러지고 무기력해지고 면역력도 떨어지는 것 같았죠. 그리고 외출금지의 스트레스를 풀려고 배달음식을 거의 매일 먹는 중인데 이런 식, 생활습관이 건강을 서서히 무너뜨리고 있더라고요. 그래서 생전 관심 없던 보충제에 눈길이 가게 된 거죠. 기본적으로 우리 몸에는 필요.. 2022. 5. 2.

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