임신초기영양제3 엽산부작용 임신초기영양제 선택 체크해요! 임신 전에는 따로 영양제를 챙기거나 하지 않았는데요. 임산부가 되고 나니 태아에게도 영양을 끼치기때문에 건강을 위해서 최근에는 엽산을 챙겨 먹고 있어요. 영양제를 먹기 전에는 엽산 부작용이 생기지 않도록 꼼꼼하게 관련내용을 찾아봤는데요. 엽산은 비타민 B9의 한 형태로 임신을 준비하거나 임신 초기인 분들에게 꼭 필요한 영양소예요. 태아의 뇌와 척추가 정상적으로 발달하는 데 중요한 역할을 하는 성분이라고 하니 임신초기영양제로 챙겨야겠다고 생각이 들더라고요. 너무 많은 양을 섭취하게 되면 소화 불량이나 메스꺼움, 복통 같은 엽산 부작용이 나타날 수 있는데요. 하루 권장량인 400-600μg을 꾸준히 섭취하려고 노력하고 있어요. 음식으로도 엽산을 섭취할 수 있지만 일상 식단에.. 2024. 11. 5. 임신초기영양제 꼭 챙겨야 할 엽산! 임신초기영양제 꼭 챙겨야 할 엽산! 얼마 전 친한 언니의 결혼식에 다녀왔는데, 얼마 안 돼서 임신 소식을 들었어요. 이렇게 기쁜 소식에 어떤 선물을 해야 할지 고민하다가, 대부분 임신 축하 선물이 아기 위주더라고요. 그래서 언니 자체를 위한 임신초기영양제를 선물하기로 마음먹었어요. 임신초기영양제를 찾아보니 정말 많은 옵션이 있었어요. 비타민D는 뼈 건강, 산후 우울증, 임신성 당뇨에 도움이 되고, 철분은 임신성 빈혈 예방과 태아 성장에 효과적이라더군요. 오메가3도 태아의 두뇌와 시각 발달에 좋다고 해서 선택하기 어려웠어요. 결국 제가 선택한 건 엽산이었어요. 엽산은 아미노산과 핵산을 만드는 데 필수적인 비타민으로, 세포 분열과 태아 신경 발달에 중요한 역할을 하죠. 언니가 임신 기간 동안 건강하게 지내는.. 2023. 12. 20. 임신초기영양제 엽산은 필수선택 임신초기영양제 엽산은 필수선택 임신 준비를 하면서 처음 접하게 되는 중요한 영양제 중 하나가 '엽산'이에요. 단순한 보충제라고 생각하기 쉬운데, 사실 임신 초기에 정말 중요한 역할을 한답니다. 오늘은 엽산이 왜 임신 준비와 임산부에게 필요한지, 그 효능에 대해 알아볼게요. 임신초기영양제, 왜 필요할까? 임산부와 태아에게 필요한 주요 영양소로는 엽산, 철분, 칼슘, 비타민 D가 있어요. 이 영양소들은 태아의 신체와 뇌 발달, 뼈 구조 형성에 굉장히 중요한 역할을 해요. 임신 중에는 이 영양소들의 필요량이 늘어나는데, 부족하면 임신부에게는 고혈압, 태아에게는 선천적 결함 등의 합병증을 유발할 수 있어요. 그래서 임산부 영양제를 적절히 섭취하는 것이 중요해요. 엽산이 중요한 이유는? 엽산은 임산부에게 특히 중.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
