철분제 추천 임산부 영양제 복용시간 살펴요

 

 

임신을 하고 나서부터는 생각부터
행동까지도 엄청 조심하는 중이에요.
덕분에 힘은 들지만 컨디션은
전보다 많이 좋아진 상태인데요.

건강에 좋은 음식을 챙기고
운동하며 태교를 하고 있지만
아무래도 이 시기에는 가장
중요한 게 임산부 영양제가 아닐까 싶어요.

산모들은 챙길 영양소가
엄청나게 많다고 하거든요.
그래서 저는 철분제 추천
상품을 구입해서 복용시간을
맞춰 챙기고 있는데요.

 

 

 

시기에 따라 챙겨야 하는
것들이 달라지는데요.
아무래도 대표적인 건 초기에는
엽산, 중기에는 철분이라고
불리더라고요.

보건소에서 지급까지
해주고 있는 필수 템이라는데
저는 받아온 엽산도 입에
맞지 않아서 당근 했어요.

 

 

그것도 나쁜 건 아니라서 누군가
필요한 이들에게 도움이 되길
바랐거든요.

개인마다 입덧이 심할 경우는
울렁거림이 생긴다고 하니까
혹시라도 부작용 증상이 있다면
깔끔하게 다른 걸로 갈아타는 게
좋지 않을까 싶어요
버티다 스트레스만 받거든요.

 

 

하지만 임산부 영양제를 포스팅하기 앞서
왜 먹어야 하는지를 먼저 전달드릴게요.

주변에서도 그냥 검색해서
사 먹으라고 하니 챙기는
거지 정확하게 어떤 작용이
되는지 대부분은 모르더라고요.
심지어 결핍이 됐을 때 문제를
알지 못하니 경각심을 갖지
않기도 하고요.

이건 체내 여러 조직들에
산소를 전달하는 역할을
하는 필수영양소예요.

 

 

급원 식품으로도 섭취는
가능하지만 임산부처럼
요구량이 증가할 때는 
철분제 추천을 한다고 해요.

태아에게 줘야 하는 혈액량이
증가하는 거라 성장과도
관련이 있거든요.

하지만 여러 기관에서
내놓은 자료를 봤을 때
아직도 임산부들의 철 섭취량을
60% 정도밖에 되지 않는다고 해요.

 

 

 

만약 결핍이 되어있는
상태를 방치한다면 산모의
빈혈이 심해질 뿐 아니라
태아의 성장에 악영향이
있을 수 있다고 해요.

혈액 공급량이 원활하지 않기
때문인데요
성인의 일반적인 권장량은
14mg 정도인데 임신을 하면
24mg 정도로 엄청나게
먹는 양이 증가해요.

그리고 출산 후에도 어지럼증이
있다면 두어 달 정도는
더 먹는 게 좋다고 하더라고요.

 

 

그래서 오래도록 먹으려면
순해야 저와 뱃속의 아이에게도
좋을 것 같았어요.

때문에 예비맘들이
권하는 것들로 꼼꼼하게
체크했는데 최종 결정을 하게 된 건
포뉴라는 브랜드였어요.
입소문이 꽤나 좋게 나있는
곳이고 안전성이 보장되는 곳 같았거든요.

성분 구성이나 함량이
가성비를 따져봤을 때도 좋았고요.

 

 

일단 흡수가 잘 되는 원료인
비헴철이라는 점이 만족스러웠어요.
식물성은 동물성인 헴철과
다르게 결핍 때 탄력적으로
체내 흡수율을 높여준다는
장점이 있다고 해요.

그런데 이건 하루 필요량의
200%를 섭취할 수 있고
몸에서 활용까지 적극적으로
되는 거라서 충분량을
보충해 주기에 좋을 것 같더라고요.

 

 

게다가 비타민C가 부원료로
함유되어 있다는 점에서
번거로움을 많이 줄였어요.

식물성 철분제가 몸에서 쉽게
흡수될 수 있는 역할을 한다는
연구가 실제로 존재하고 있거든요.
그래서 따로 사 먹으라고
권하기도 하는데 함유가 되어있는
올인원이라 무난하게
복용하기 좋겠더라고요.

 

 

 

여기에 유기농 농산물이
28가지나 들어있어서 영양 밸런스를
잘 맞춰줄 수 있을 것 같았어요.

먹는 거 무척 조심하고 있긴
하지만 완벽할 수는 없잖아요.
매일 골고루 먹을 수 없어
영양공급이 수월하지 않을 때
이걸로 균형을 바로잡으려고 했죠.
일반작물들도 좋았겠지만
고품질의 유기농 부원료라는 점에서
만족도가 상승했었어요.

 

임산부 영양제로 철분제 추천을
하는 이유는 無화학이었기 때문이에요.
정제를 가공할 때 편의를 위해서
화학부형제가 많이 쓰여요.
이건 건강에 해가 될 수 있지만
허용할 수 있는 이내라서
제한을 두지 않더라고요.

하지만 합성첨가물마저도 쓰였고
가공식품에도 얘네들이
기본적으로 사용돼서 원치 않게
과다하게 복용하는 문제도 있다고 해요.

 

 

그렇기 때문에 저는 브랜드 자체가
산모나 성장기 청소년들도
안심하고 먹을 수 있는 먹거리를
제공하는 곳을 고른 거예요.
지속적으로 챙겨 먹기에
부담이 없었어요.

저는 임산부 영양제 철분제를 
먹기 전에 변비가 생길까봐
걱정을 했지만 화장실도
편하게 갈 수 있는데요.

 

 

그래서 열심히 먹고 있는데
일단 빈속을 권장하고 있어서
일어났을 때 바로 하루 한 정으로
보충을 해주고 있네요.

입덧 시기는 지났지만 속이 안 좋을 때가
많아 게워낼까 걱정했는데 저한테는
이번에 산 철분제가 잘 맞았는데요.
그런데 간혹 순한 거라고 해도
공복에 예민하게 반응하기도 해서
그럴 땐 그냥 철분제 복용시간을
식후나 식간으로 권한다고 하더라고요.

 

 

그리고 복용시간 전후로
한 시간은 탄산은 아예 피하고 있어요.

게다가 빈혈 증상으로 챙겨 먹는다고 하면
카페인까지 주의를 해야 하더라고요.
이것들이 영양소의 흡수를 방해한다고
하니까 제대로 활용되지 않는 거고
복용 후에도 변화를 보기 어려운 거죠.
이외에는 과다하게 먹지만 않는다면
큰 주의사항은 없어요.

 

 

그러니 주기적으로 산부인과
검진받으면서 철분제 추천 상품을
챙기는 것이 좋은데요.

밥 잘 먹고 조금씩 운동까지 병행한다면
컨디션도 좋아질테고 건강 균형도
바로잡힐 거예요.

최근 잠을 설치기는 했지만 아침에
힘이 들 정도도 아니라서
곧 만나게 될 아가를 기다리며
하고 있는 관리법 공유해드려요.
담에 또 좋은 정보 들고 올게요~!

 

 

철분제 임산부 : 포뉴