엽산 부작용 알고 하루 권장량 채워요

 

많은 분들이 혈액의 양이 부족하거나
임신을 준비하고 있는 분들에게
엽산이 필요하다는 점은 알지만,
정확히 어떠한 점에 도움을 주고
어떤 엽산 부작용이 있을지
자세히 알지 못한다고 하는데요.

저 또한 이번에 영양제를 알아
보면서 엽산이 우리 몸 속에 
들어와 어떠한 역할을 하는지
알 수 있었는데요.

 

 

엽산은 비타민B9라고 불리며
수용성 비타민B군 중 하나에요.

주요 작용은 적혈구를 만들어 내서
혈액 공급을 도와 주면서 동시에
세포들이 합성할 수 있도록 
필요한 DNA까지 만들어주는데요.
해독 작용에도 도움을 준답니다.

 

 

 

임산부들이 이러한 엽산을 많이
찾는 이유가 바로 태아에게 공급
하는 혈액량이 많아짐에 따라서
산모에 혈액 공급이 결핍이 
이루어질 수 있다고 합니다.

그 결핍을 막기 위하여 이러한
엽산이 필요하다고 하는데요.

태아에 건강까지 영향을 미칠 수
있는 임산부들도 먹을 수 있을만한
영양제를 찾으신다면 우선적으로
섭취 전에 엽산 부작용에 대해
먼저 숙지를 하신 후에 먹는 것이
필요했는데요.

 

 

엽산 자체가 우리 체내에서 
자동적으로 생성 및 흡수되는
영양소가 아니다 보니까
외부로부터의 도움이 필요했는데요.

가장 많이 이러한 영양소가 들어
있는 음식으로는 콩, 시금치, 참외
등 해조류와 과일 등에 많이 함유가
되어 있어요.

 

 

그런데 이러한 해조류와 대두류, 과일
등은 쉽게 접할 수는 있겠지만 조리
과정 중에 열이 가해지면 안에 
들어 있던 영양소가 파괴될 가능성이
높아요.

그렇기 때문에 제대로 된 엽산을
공급받기 어려울 수 있는 것이죠.

 

 

그래서, 하루에 충분한 양을 보충해
주는 것이 필요했는데요.

그 때 필요한 것이 바로 엽산입니다

그런데, 이러한 보충제들도 제대로
고르지 않으면 엽산 부작용 때문에
고생을 할 수도 있다고 하는데요.
안에 들어 있는 성분표를 꼼꼼하게
확인을 해야 합니다.

 

 

화학 성분이 범벅이 되어 있는 것을
잘못 접했을 경우 설사, 변비, 복부
팽만, 가려움증 등과 같은 부작용이
나타날 수 있으니 잘 살펴보시고
선택하시길 바랄게요.

 

그래서 저는 우선적으로 살펴본 것이
화학 성분을 담고 있지 않은지에
대한 부분이었는데요.

 

 

거기다 원료가 되는 물질이 모두
자연 유래 원료로 재배된 것이
인위적으로 만들어 낸 일반 
비타민보다 훨씬 흡수율이
좋을 것 같아서 그 위주로
선택하게 되었어요.

제가 선택한 것은 포뉴에서
판매하는 유기농 엽산400이라는 제품을
선택했는데요.

 

우선적으로 말씀을 드리자면,
엽산 부작용에 대해서 부담을
느끼지 않아도 되는 모델이어서
만족스러웠어요.

 

일단 주원료 자체가 건조효모 
유기농 원료를 사용했는데요.
유기농 인증을 받았기때문에 
믿고 섭취할 수 있어요.

거기다 엽산이라는 영양소만
들어 있는 것이 아니라 체내에
흡수가 되어 이용이 가능하게끔
하기 위해서 비타민B12가
함께 들어가 있더라고요.

 

 

비타민B12는 혈액 생산 및 신경
작용에 탁월한 역할을 하는데요.
엽산과 함께 섭취를 하게 되면
우리 몸 속에서 활성화가 더 많이
이루어져 건강한 혈액을 생산하는데
더 도움을 줄 수 있어요.

제가 선택한 모델은 비타민B12가
하루 기준치 대비 138%로 들어
있어서 결핍에 대한 걱정은
하지 않아도 되었죠.

 

 

앞서 설명 드렸던 엽산 부작용이
이루어지는 가장 큰 이유가
화학 성분으로부터의 문제
때문이었는데요.

생각보다 많은 영양제에서 이러한
성분들이 검출되고 있다고 합니다.

정제를 딱딱하게 굳게 만들어 주며
맛, 향, 색을 내기 위하여 첨가하는
이러한 합성 첨가물은 당연히
인체 내에 문제를 일으켜요.

오히려 건강한 세포들을 공격하기
때문에 영양과는 거리가 먼 성분
이라고 할 수 있는데요.

 

 

가장 많이 엽산을 접하는 사람이
바로 임산부라고 할 수 있는데
임산부들도 편하게 먹기 위해서는
이러한 합성 첨가물로부터
안전한 것이 좋겠죠.

다행히 제가 선택한 것은 
無합성부형제로 화학 성분으로부터
피해는 생각하지 않아도 되어서
더 마음 편하게 먹을 수 있었어요.

 

 

거기다 자연적으로 추출한 유기농
부원료들이 41종이나 들어 있었는데요.

여기서 주목을 해야할 부분이 바로
'유기농'이에요.

화학 비료나 농약을 이용하여 
재배를 하게 되면 합성부형제와
마찬가지로 화학 성분이 잔류하여
어떠한 문제를 일으킬지 모릅니다.

 

 

거기다 자연적으로 추출한 유기농
부원료들이 41종이나 들어 있었는데요.

여기서 주목을 해야할 부분이 바로
'유기농'이에요.

화학 비료나 농약을 이용하여 
재배를 하게 되면 합성부형제와
마찬가지로 화학 성분이 잔류하여
어떠한 문제를 일으킬지 모릅니다.

 

 

거기다 밀폐 용기마저 신경을
쓴 듯한 느낌을 받았는데요.

빛과 습기, 수분으로부터 안전하게
정제를 지키기 위한 밀폐 용기를
사용하고 있어 걱정 없이 보관을
할 수 있었어요.

거기다 이중 안전 마개로 되어 있어
어린 아이들을 키우시는 분들도
걱정을 덜할 수 있었는데요.

아이가 쉽게 열고 닫아서 먹게 되면
어른 권장량과 다르기 때문에 문제가
생길 수 있어요.

이중 안전 마개로 되어 있어서 
아이들이 쉽게 열지 못하게 
만든 것도 센스 있다고 생각이
들었습니다.

 

 

임신을 준비하시는 분이거나
평소 혈액량이 부족하여 빈혈이나
어지러움증을 갖고 계시는
분들이라면 한 번 확인해 보시고
미리 챙겨 보시는 것이 좋은데요.

섭취 방법도 하루에 한 정만
간단하게 먹어 주면 되니까
시간 맞춰서 여러번 먹어야 
하는 번거로움이 없어서
더 마음에 들었던 것 같아요.

건강을 생각한다면, 꼭 이러한
점을 고려하셔서 선택하시면
좋을 것 같아 공유 드립니다!

 

 

임산부 엽산 천연 : 포뉴