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건강스토리22

혈압낮추는법 코큐텐 선택했어요! 최근에 받은 검진 결과에서 혈압이 조금 높다는 사실에 놀랐어요. 원래 항상 정상이었어서 예상치 못했던 거예요. 아직 심각한 상태는 아니라 지금부터 조심하면 괜찮을 거라고 생각해서 혈압낮추는법을 찾아봤어요. 일반적으로 추천받는 고혈압 보충제 중 하나인 코큐텐에 대해 알아보고 준비하기로 했어요. 심장이 혈액을 전신으로 보내기 위해 펌프질을 하죠. 이 과정에서 혈액이 동맥을 따라 흐르면서 생기는 압력이 바로 혈압이에요. 혈관 상태가 좋지 않거나 협소해지면 혈압은 높아지게 되는데요. 통상적인 정상치는 수축기 압력이 120, 이완기 압력이 80입니다. 이를 넘어서면 경고를 받게 되며, 고혈압은 수축기 160, 이완기 90 이상일 때로 정의해요. 고혈압 원인의 상당수는 가족력에 의해 영향을 받으니 가족 중 고혈압이.. 2024. 3. 28.
가르시니아 다이어트보조제 골랐어요. 인생의 큰 과제 중 하나로 계절이 바뀔 때마다 새롭게 결심하게 되는 것이 있는데 바로 체중을 관리하는 일이에요, 세심하게 계획을 짜도 음식 앞에서는 의지가 약해지기 마련이죠. 특히 더 먹으면서도 배고픔을 느끼는 방식은 비효율적임을 직접 체감하게 되었습니다. 그래서 적절히 식사하며 운동을 병행하고 더 만족스러운 결과를 위해 다이어트보조제도 알아봤는데요. 다양한 제품을 알아보고 있는데 친구가 저는 빵을 좋아하니까 가르시니아를 챙겨보라고 하더라고요. 이 성분은 탄수화물을 주로 섭취하는 사람들에게 적합하다고 하는데요. 알고보니 탄수화물이 지방으로 되는 것을 막아준다고 해요. 그래서 저랑 적합하다는 생각이 들어 관련 제품을 살펴보다가 최종적으로 포뉴에서 판매되고 있는 내몸애착 다이어트보조제 를 골랐어요. 이 제품.. 2024. 3. 20.
피곤할때영양제 간건강 챙겨요! 과거에 비해 남편의 활력이 많이 떨어진 게 느껴졌는데요. 일을 마친 후에는 취미활동이나 친구 만남도 즐겼었는데 최근에는 집에 오자마자 피곤에 지쳐 바로 잠들곤 하니 걱정이 앞서더라고요. 주말이면 잠으로 대부분을 보내 어느새 하루가 사라져요. 이대로는 안 되겠다는 생각에 피로감을 줄일 수 있는 방법을 찾아봤는데요. 만성 피로를 해소하기 위해 피곤할때 영양제에 대해 알아보는 것도 좋을 것 같다는 생각이 들었어요. 간 건강이 만성 피로와 직접적인 관련이 있다는 사실을 알게됐는데요. 잠을 충분히 자도 지속적으로 피로를 느낀다면 간 기능 저하를 의심해볼 필요가 있어요. 특히 술을 자주 드시는 분들은 간에 무리가 갈 수 있으니 조심해야 해요. 간 건강을 해치는 주범인 알코올을 피하는 것이 예방에 큰 도움이 될 수 .. 2024. 3. 11.
비타민D 음식 복용법 비타민D3로 챙겨요 햇볕을 충분히 받지 못하는 시즌이나, 햇볕을 직접적으로 쬐기 힘든 현대 생활 방식을 가진 사람들은 비타민D를 충분히 얻기 어려운데요. 이는 비타민D 결핍은 여러 건강 문제를 야기할 수 있어 이를 해결하기 위해 비타민D 음식과 함께 비타민D3를 섭취해야 되는 이유도 알려드리도록 할게요. 비타민D란? 우리 몸에 필수적인 지용성 비타민으로 주로 햇볕을 통해 피부에서 만들어지며 일광욕을 통해서도 자연스럽게 얻을 수 있는데요. 비타민D는 세포 성장, 발달을 돕고, 염증 반응을 조절하며, 호르몬 분비 등의 중요한 역할을 담당하고 있어요. 비타민D의 핵심 기능 중 하나는 뼈 건강을 유지하는 거라고 볼 수 있는데요. 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 이들 미네랄은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 또한, 면.. 2024. 2. 23.

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