비타민D3 비타민디 하루권장량 비타민d 결핍과 복용법 비타민디 하루권장량 비타민d 결핍과 복용법 요즘 들어 피로감이 쉽게 찾아오고, 조금만 움직여도 뼈가 시큰거리는 느낌이 들었어요. 검색해보니 이런 증상들은 비타민D 결핍과 관련이 있을 수 있다고 하더라고요. 특히 햇빛을 충분히 받지 못하거나 실내에서 오랜 시간 생활하는 경우엔 비타민D가 부족해지기 쉽다고 해요. 저뿐만 아니라 많은 분들이 한 번쯤 관심을 가져야 할 주제인 것 같아 제가 알아본 비타민디 하루권장량과 복용법 등을 함께 공유하려고 해요. 비타민D는 지용성 비타민으로 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와주는 중요한 역할을 해요. 특히 뼈 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 꼭 필요한 영양소로 실내에서 생활하는 시간이 많은 현대인에게는 필수적인 영양소예요. 호르몬처럼 작용하여 우리 몸의 여러 .. 2024. 10. 22. 낮은 면역력을 높이는 방법 낮은 면역력을 높이는 방법 저는 20대의 회사원인데요. 최근에 많고 일이 많아지면서 감기에도 자주 걸리고 잠을 자도 피곤함이 남아있더라고요. 처음에는 일이 바빠서 그런가 하고 넘겼는데요. 피곤함은 나아지지도 않고 감기는 좋아지지가 않고 계속 심해지기만 하더라고요. 병원에 갔더니 면역력이 많이 낮아졌다고 하더라고요. 면역력을 높이는 방법을 찾아보니 균형잡힌 식사, 꾸준한 운동, 충분한 수면 등 여러 방법이 있지만 막상 하려고 하니 어렵더라고요. 그래서 부모님께 말씀드리니 비타민D를 먹으라고 하시더라고요.. 면역력을 높이는 방법 중에 쉬운 방법이라고 하셨어요. 집에 와서 비타민D에 대해 찾아보니 비타민D는 햇빛을 통해 얻어지는 영양소라고 하더라고요. 비타민D에는 두 종류로 나뉘는데요. 비타민D2와 비타민D3.. 2024. 1. 5. 비타민d 하루 권장량 결핍 수치 영양제로 반드시 지켜드세요! 일상이 크게 달라진 것도 없는데 이유 없이 피로감이 느껴지고 무기력함이 느껴졌을 때가 있었는데요 그러다 문득, 건강에 문제가 있는 건 아닌가 하는 생각이 들더라구요. 비타민D 부족이 있으면 나타나는 증상이 아닌가 의심해보라고 하더라고요. 매일 바쁜 일상을 살아가면서 균형 잡힌 식사를 하는 게 쉽지 않아 영양 불균형이 오기 쉽다고 해요. 특히 비타민D는 현대인 대부분이 부족한 영양소인 만큼 비타민D 부족하면 나타나는 증상일 수 있을 거 같았어요. 현대인의 약 80%나 되는 사람들이 부족하다고 해요. 특히 사무직에 종사하는 직장인이라면 부족하기 쉽다고 하더라고요. 비타민D에 대해서 좀 더 알아보고 부족하면 나타나는 증상들을 찾아보면 좀 더 정확하지 않을까 싶어 알아보기로 했어요. .. 2023. 8. 8. 이전 1 다음
