건강스토리39 남성 갱년기 증상 남자갱년기영양제 기준 살펴요! 최근 남편이 화장실을 자주 가고 괜히 예민해져서 인터넷을 검색해보니 남성 갱년기 증상인 것 같았어요. 보니까 40대 후반에서 50대 남성에게 흔히 나타나는 자연스러운 현상이라고 하지만 더 악화되는 것을 막기 위해서 관리법을 찾다가 남자갱년기영양제를 구입해서 먹도록 하고 있어요. 남자 갱년기는 주로 남성 호르몬인 테스토스테론이 점차 감소하면서 나타나는 현상이에요. 테스토스테론 수치가 줄어들면 여러 가지 남성 갱년기 증상이 나타나게 되는데요. 증세로는 정서적인 변화가 많아요. 예를 들어 기분이 쉽게 변하고 우울감이나 자신감 저하가 생길 수 있어요. 신체적으로는 피로감이 증가하고 피로 회복이 더 오래 걸릴 수 있는데요. 남편처럼 수면 장애가 생겨 잠들기 어렵거나 깊게 잠을.. 2024. 8. 7. 오메가3부작용과 효능 잘 알아보고 먹어요 오메가3부작용과 효능 잘 알아보고 먹어요 안녕하세요, 여러분! 많은 분들이 임신 중에 건강한 식단을 유지하는 것이 정말 중요하다는 걸 잘 아실텐데요. 임산부에게 특히 필요한 중요한 영양소 중 하나가 바로 오메가3라고 해요. 오늘은 오메가3의 효능과 오메가3부작용에 대해 알아보고 안전하게 섭취하는 방법을 공유드릴게요. 오메가3는 필수 지방산으로 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외부에서 반드시 섭취해야 한다고 해요. 특히 오메가3에 들어있는 DHA가 뇌세포의 주요 구성 물질로 태아의 뇌와 시각 발달에 중요한 역할을 한다고 하더라고요. 임산부에게 중요한 영양소인 오메가3 효능은 다양해요. 혈중 중성지질을 낮추고 혈행을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 높은 함량인 경우엔 뇌 건강과 .. 2024. 7. 31. 프로바이오틱스 유산균 키즈 영양제로 필수예요 프로바이오틱스 유산균 키즈 영양제로 필수예요 아이가 변비로 고생하는 경험 겪어본 적 있으신가요? 요즘 아이가 자주 배가 아프다고 해서 고민이 많았어요. 그래서 주변 엄마들에게 조언을 구하기 시작했죠. 여러 엄마들이 프로바이오틱스 유산균을 추천하더라고요. 장 건강에 도움을 주어 변비 해소에 효과적이라는 말을 들었어요. 그날 바로 인터넷으로 정보를 찾아보았고 유산균이 어떻게 장에 좋은 영향을 미치는지 알게 되었어요. 아이들이 성장하면서 장 건강은 매우 중요하다고 해요. 장에는 면역 세포의 70%가 서식하고 있기 때문에, 장 건강이 곧 전체적인 건강과 직결된다고 하더라고요. 특히 아이들이 편식을 하거나 인스턴트 음식을 자주 먹게 되면 장내 유해균이 증가해 면역력이 떨어질 수 있는데.. 2024. 7. 18. 체지방률 정상범위 해결위한 방법! 나이를 먹다 보니 체지방이 점점 늘어나는 것을 느끼게 되었어요. 특히 복부에 지방이 쌓이면서 건강에 대한 걱정이 커졌는데요. 단순히 외모뿐만 아니라 건강에도 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있기때문에 최근에는 체지방률 정상범위를 위해 식단 조절을 하면서 관리를 하고 있어요. 체지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하고 체온을 유지하며 장기를 보호하는 중요한 역할을 해요. 하지만 너무 많으면 대사에 이상을 일으키고 당뇨병, 심혈관 질환의 위험도 증가시키게 되죠. 성별과 나이에 따라서 조금씩 차이가 있지만 체지방률 정상범위는 성인 남성의 경우15~18%, 여성의 경우에는 20-25%가 정상에 해당되는데요. 일반적으로 남자가 체지방률 25%이상, 여자는 30%일 때 비만으로 판정되기때.. 2024. 7. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
