콜레스테롤 낮추는 방법2 콜레스테롤 낮추는 방법 오메가3 섭취이유 몇 달 전 받게 된 건강검진 결과 때문에 요즘 콜레스테롤 낮추는 방법에 관심을 갖게 되었어요. 사실 이렇다 할 통증조차 없어서 문제될 거라 생각하지 않았었는데 수치가 더 높아지기 관리해 주어야 큰 질병은 피할 수 있다고 하더라고요. 현재 백세시대를 살아가고 있는데 삼십대에 벌써부터 이런 문제를 겪는다면 나중에 정말 고생길이라 생각을 했어요. 그래서 여러 시도들을 동시에 해보게 된 거고요. 여기저기 찾아봐도 운동과 식이가 제일 중요하다고 했는데요. 매일 틈이 없는 시간들에 쫓기고 있는 탓에 완벽에 가깝게는 못하겠더라고요. 어영부영하면 소용없는 걸 알지만 조금이나마 도움이 되려고 자극을 줄인 식단은 시작했어요. 고기를 포기할 수 없으니 기름이 덜하고 야채류를 꼭 함께 챙겨요. 그리고 추워지기 전까지는 산책 .. 2022. 10. 26. 콜레스테롤 낮추는 방법 실천해봐요 30대 직전이다보니 최근들어 면역기능이나 건강 관련돼서 많은 관심이 생기는 것 같아요. 올해 건강 검진을 받았는데 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 높아 관리를 해야된다고 하더라고요. 아직 위험한 단계는 아니지만 이대로 있으면 더 악화될 수 있다고 하여 콜레스테롤 낮추는 방법을 다양하게 알아봤어요. 콜레스테롤 수치는 높을수록 각종 성인병을 유발하기 때문에 특히 주의해서 봐야 하는 피검사 수치 항목 중 하나에요. 보통은 식습관이나 생활습관으로 인해 많이 나빠지곤 한답니다. 그래서 수치가 좋지 않을 경우 규칙적인 운동이나 식습관 개선을 요구하곤 하고요. 저 역시 처음 수치가 높게 나왔을때는 운동과 식습관을 개선하라고 하시더라고요 그래서 일단 따로 운동할 시간을 내기에는 야근도 잦은 편이라 평일에는 시간을 낼 수.. 2022. 4. 22. 이전 1 다음
