저는 어릴 때부터 자주 아파서
부모님께서 걱정을 많이 하셨어요.
그래서 곁에 있을 때는 챙김을
받았는데 독립 후 직장을 다니면서는
스스로 관리를 해야 하더라고요.
하지만 업무에 집중하다 보니
바쁜 생활이 이어졌고 식습관에
전혀 신경을 쓰지 못했던 것 같아요.
그러다 보니 최근 받았던 검진에서
영양 부족이라는 쓴소리를 듣게 됐어요.
칼마디 섭취가 필요하다고 하셨어요.
검색해 보니 칼슘, 마그네슘,
비타민D를 종합해서 부르는 말로
필수 영양소의 집합체더라고요.
처음부터 뼈에 좋은 영양제에 눈을 돌린 건
아니었는데 음식으로 섭취량을
채우려고 하니 한계가 있었어요.
몇 번 먹다 보니 질리기도 하고
점점 귀찮아지더라고요.
또 그냥 먹는 것보다도 섭취의
비율을 고려해야 한다고 들었어요.
이런 이유에서 식단에만 의존을
하기에는 큰 도움을 얻기가
어려울 것 같다고 생각했어요.
하루 일과만으로도 바빠서
번거로운 건 질색인 저에게는
간단한 관리법이 관건이었어요.
그래서 우선 관련 뼈에 좋은 영양제를
꼼꼼히 비교를 해보고자 했어요.
브랜드가 다양하다 보니 따질 게
상당히 많았던 것 같아요.
포뉴에서 판매하는
칼마디가 눈에 들어오더라고요.
일단 칼슘 하루 권장량을
채웠다는 점이 좋았는데요
그리고 인위적인 첨가물을
사용하지 않았다는 점에서
신뢰가 높아졌던 것 같아요.
요새 인터넷에서 사는 건
찜찜함이 남았는데 이렇게
정직하다면 괜찮겠더라고요.
착한 성분으로 구성되어 있어
예민하신 분들도 안심하고
드실 수 있을 것 같았어요.
또 제가 수집한 정보에 의하면
뼈에 좋은 영양제 고를 때 주의할 점이
몇 가지가 있더라고요.
우선 해조칼슘의 경우 가공법에
따라 차이가 발생한다고 해요.
명심해야 하는 건 초고열로
가공 처리된 건 피하는 게
좋다는 것이에요.
아시다시피 열이 가해지면
그 과정에서 영양소 파괴가
이루어질 수 있어 온전한
섭취를 위해서는 비소성을
고르는 게 좋겠더라고요.
제가 고른 건 저온에서 살균 및
가열이 진행되었기 때문에
이 조건을 준수하고 있었어요.
그리고 비타민D의 경우 시중에서
흔하게 찾아볼 수 있는 D2를
배제하는 게 좋더라고요.
비타민 D2가 안전성이 낮기도
하고 똑같은 양을 섭취했을 때
혈중 농도의 차이가 있었어요.
비타민 D3가 혈중 농도가 더
높아지는 것으로 봐서 흡수율에서
앞서 나가고 있더라고요.
그러므로 칼마디의 효율적인
섭취를 위해서는 이러한 기준을
깐깐하게 체크한 후에 고르는 걸
꼭 강조하고 싶어요.
그렇다면 오늘의 주제인 주원료는
어떠한 기능을 갖고 있는지가
궁금하실 수도 있을 것 같아요.
일단 칼슘은 뼈를 튼튼하게
만들어 주는 역할을 하고 있어
필수 영양소 중 하나에요.
인체에서 많이 존재하는 만큼
충분히 섭취해야 하는데 실제로
70% 이상의 사람들이 이를
지키지 못하고 있더라고요.
결핍이 생긴다면 골 관련해서
여러 증상이 나타날 수 있고
어린이 역시 성장 발달의
측면에서 중요할 수 있어요.
따라서 전 연령층에서 섭취가
요구된다고 할 수 있더라고요.
30대가 지나면 뼈의 밀도가
감소하기 시작하니 젊을 때부터
챙기는 게 좋은 것 같아요.
단순히 뼈와 치아만이 아니라
체내에서 여러 작용에 관여하고
있어 우습게 볼 수 없더라고요.
이어서 마그네슘은 무기질 중
4번째로 많은 것으로 에너지
생성 과정에서 중요한 역할을
맡고 있더라고요.
지방과 단백질, 핵산의 합성 등
몰랐던 기능이 많았어요.
마지막으로 비타민D는 칼슘의
흡수율을 높여줄 수 있어
뼈를 튼튼하게 하는 데 일조를
하고 있더라고요.
그러므로 세 가지를 함께
섭취하는 게 의미가 있는 것 같아요.
제가 고른 칼마디는 당연히
3중 복합 기능성 원료를 함유하고
있으니 높은 흡수율을 띄고 있어요.
따로 먹어도 좋은 성분이 모이니
시너지를 기대해볼 수 있더라고요.
그리고 해조 칼슘이 700mg으로
고함량 함유되어 있어 차별화된 점을
발견할 수 있었던 것 같아요.
일반적인 칼슘과 비교했을 때
흡수가 더 빠르다고 하더라고요.
시중에 출시된 뼈에 좋은 영양제를
놓고 보면 대개 300mg에서 600mg에
그치는 걸 확인할 수 있었어요.
그러니 700mg이 높은 수치라는 것
역시 증명이 된 것 같아요.
해조 칼슘은 벌집형 다공질 구조를
갖추고 있어 흡수뿐만 아니라
소화에도 용이하다고 하더라고요.
안전성도 보장이 되고 있으니
섭취 걱정이 없었어요.
또한 엄격하게 선별한 6가지의
부원료를 빼놓을 수 없어요.
강황 추출분말, 로즈힙 추출분말,
프락토올리고당 등 그 효능은
TV 프로그램을 통해서도 쉽게
접할 수 있었던 것 같아요.
건강 관련해서는 의심할 여지가
없으니 주원료에 이어 부원료까지
특별하다고 느꼈어요.
뼈에 좋은 영양제 속에는
유기농 과일 및 채소 부원료
28종을 함유하고 있어 신경을
쓴 티가 나더라고요.
제가 고른 건 하나지만 이렇게
풍부한 성분이 복합적인 도움을
줄 수 있다는 점이 좋았어요.
더군다나 완전히 밀폐된 용기가
쓰이고 있어 보관도 염려할
이유가 없더라고요.
외부 환경에 의해 정제가
영향을 받는 걸 최소화할 수
있고 어린아이들이 쉽게
뚜껑을 열 수 없어 다행이에요.
게다가 제가 고른 칼마디는
무첨가 제품이랑 화학성분에
예민한 분들도 믿고 챙길 수 있는데요.
그리고 먹어보니 따로 향이나
맛이 나지 않아서 하루에 2정씩
잊지 않고 챙겨 먹는 중이에요.
섭취가 간단하니 회사에서도
타이밍을 맞춰서 먹기 좋았어요.
앞으로 건강에 소홀하지 않도록
관리를 해야겠어요.
칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴
칼슘 마그네슘 비타민D
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