비타민d음식1 비타민D 음식 복용법 비타민D3로 챙겨요 햇볕을 충분히 받지 못하는 시즌이나, 햇볕을 직접적으로 쬐기 힘든 현대 생활 방식을 가진 사람들은 비타민D를 충분히 얻기 어려운데요. 이는 비타민D 결핍은 여러 건강 문제를 야기할 수 있어 이를 해결하기 위해 비타민D 음식과 함께 비타민D3를 섭취해야 되는 이유도 알려드리도록 할게요. 비타민D란? 우리 몸에 필수적인 지용성 비타민으로 주로 햇볕을 통해 피부에서 만들어지며 일광욕을 통해서도 자연스럽게 얻을 수 있는데요. 비타민D는 세포 성장, 발달을 돕고, 염증 반응을 조절하며, 호르몬 분비 등의 중요한 역할을 담당하고 있어요. 비타민D의 핵심 기능 중 하나는 뼈 건강을 유지하는 거라고 볼 수 있는데요. 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 이들 미네랄은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 또한, 면.. 2024. 2. 23. 이전 1 다음