비타민c하루권장량1 비타민C 하루권장량 음식 대신에! 몇 년 전부터 부쩍 환절기마다 피로감이 더 심하게 들면서 내 체력의 한계가 여기까지인가 하는 생각도 들기 시작했어요. 과일을 냉장고에 쌓아두는 것도 때마다 식단을 짜는 것도 귀찮고 손이 많이 가는 일인데요. 그래서 최근에는 비타민C 하루권장량을 채우기 위해 보충제를 챙기기로 했죠. 비타민C 음식이 오렌지, 파인애플, 딸기 등 과일이 많았는데요. 사실 저는 과일을 좋아하는 편이 아니예요. 그런데 국민 건강통계 자료를 보니까 실제로 섭취하는 비타민C의 양은 하루 권장하는 양의 60% 수준에 그칠 뿐이라고 하더라고요. 심지어 체내에 들어온 영양소가 소변이나 땀으로도 쉽게 몸 밖으로 배출이 되기 때문에 권장되는 100mg 이상을 먹어야 충분하다고 볼 수 있겠습니다. 시중에는 정말 다양한 종류의 비타민 영양제가 .. 2022. 6. 2. 이전 1 다음